Kan skjønne deg, teknikk er viktig. Men maksimal belastning kan også være gunstlig for økning en gang i ny og ne.LordShaft wrote:Jeg kjører alltid basisøvelser på alle mine muskelgrupper.
Nå har jeg ikke målt maks, og kommer heller ikke til å gjøre det på en stund... Blir så sykelig opptatt av tall og glemmer teknikk og økning.
Markløft klarer jeg fint 200kg... hadde vært spennende å sett hva jeg klarte maks.
knebøy tar jeg veldig rolig, pga ett svakt kne... har ikke god nok teknikk der enda. Men trener med 160kg
benkpress trener jeg med 120kg
skulderpress trener jeg med 80 kilo (dette er stående fritt med stang)
Blir også spennende å se hvor mye jeg klarer å øke, med tanke på hvor mye vekt jeg er gått ned og skal videre nedDet er utrolig hvor mye fett % som befinner seg på kroppen, selv om en ser forholdsvis slim ut
Selv har jeg trent alt for lite bein ifht overkropp, så løfter omtrent like mye i benken som i knebøy. Tar ikke mer enn 120-130 i knebøy. Markløft har jeg vært på 200kg men det var med straps, det har jeg kutta helt ut på alle øvelser.
Ellers er det jo veldig bra tall du har da...
Leste akkuratt om han som satte ny norgesrekord i benkpress for lettvekt. Han veide 70 kg og løfta over 140 kg. Det er ganske imponerende, selv har jeg ikke løftet mer enn 1.67 ganger min egen kroppsvekt i benken.Hvilken vekt skal du prøve å komme ned på?
Du har stoooor endring fra det gamle bildet!!Kristian V. wrote:
stå på vidre
+ 
+ 
= 
