Trenings topicen

ChristR · Post by **ChristR** » 27 Nov 2005 01:25

Doffen wrote:vet du hva gerilja-kardio er da?

Hissigløping?

Kriz · Post by **Kriz** » 27 Nov 2005 01:27

Leste om det på iform.no en gang tror jeg.. melkesyre trening? maks 3min pause maks 3min.. en form for intervall trening ikke sant?

TDK · Post by **TDK** » 27 Nov 2005 12:23

Kriz wrote:Leste om det på iform.no en gang tror jeg.. melkesyre trening? maks 3min pause maks 3min.. en form for intervall trening ikke sant?

Takk for ''oversettelsene'' tidligere!

Ja, dette er jo en form for intervaller, men jeg tviler på om du klarer og ta mange drag med dette. Tror du vil få mer trening ut av lettere, eventuelt kortere drag.

Doffen · Post by **Doffen** » 27 Nov 2005 14:45

mere 10 sek spurt, 20 sek jogg 10 sek spurt osv i 10 min

Får opp kondisen fort som faen

Kriz · Post by **Kriz** » 27 Nov 2005 15:06

Okei

hadde ihvertfall rett med at det var intervall

Ã†'ndalitten · Post by **Ã†'ndalitten** » 27 Nov 2005 23:58

Æ'ndalitten wrote:Jaha...
Har et treningstips som virkelig funker!
Det går på sprint og utholdenhet.

Sett opp en 7-8 poster med ca 5 meters mellomrom.(gjerne flere poster etterhvert)
Start med å jogge fra post en til to, snu og sprint tilbake.
Jogg opp til post tre, snu og sprint tilbake.
Jogg opp til post fire, snu og sprint tilbake.
osv.osv.
når du kommer til siste post kan du enten starte på en igjen, eller jobbe deg nedover hvis du føler for det.
Hold på til beina detter sammen under deg, omtrent 4 ganger i uka. Best å gjøre på gress med pigg/fotballsko, da får du ikke noen harde slag på beina.

Den øvelsen er sinnsykt effektiv, etter en periode på 2 måneder merker du stor forskjell på sprint-hastigeten,-utholdenheten og pusten din.
Kjørte den i forbindelse med fotballlaget, tok den på treningene og i gymtimene på skolen; etter to måneder hadde jeg gått fra dårligst til best kondis på laget!

Frem fra glemmeboken...

Kriz · Post by **Kriz** » 28 Nov 2005 00:00

Da kan du liksegodt spurte som faen da funker like bra eller gerilja cardio

Sirupsnapp · Post by **Sirupsnapp** » 29 Nov 2005 20:32

Da har jeg forhåpentligvis funnet en måte å få bestillt på

PayPal, noen som har brukt det før?

bbolstad · Post by **bbolstad** » 29 Nov 2005 20:56

jepp, jeg har kun gode erfaringer med det.

Gixxerman · Post by **Gixxerman** » 02 Dec 2005 00:13

Her er litt snadder til dere

Kriz · Post by **Kriz** » 02 Dec 2005 10:39

gixxerman, jeg begyner å bli lettere irritert over at du bare prater kødd her

ChristR · Post by **ChristR** » 02 Dec 2005 21:42

Gutten har iallefall barnet i seg fortsatt..

Doffen · Post by **Doffen** » 02 Dec 2005 21:44

faen gixx, selv om du er forført av ei russerkjærring med ånde som et ukegammelt askebeger, betyr det ikke at du bare kan legge ut bilde av henne her uten noen form for advarsel!

Sirupsnapp · Post by **Sirupsnapp** » 03 Dec 2005 04:39

Gixx. at du bøffer et bilde av dama mi til privat bruk er i og for seg greit, hu har mye å ta av. Men gidd å legg det ut til allmenn beskuelsa da

Fikk en gledelig mail her i sted. "I will update the information in our system and get the products shipped today!" Halleluja

edit: for godt til å være sant. De manglet noe og må vente til de får det på lager igjen

edit2: Thank you for ordering from Bodybuilding.com! We appreciate your business, Arnold.

Tore^NSR · Post by **Tore^NSR** » 24 Jan 2006 20:41

Noen som vet hva gjennomsnitts høyden i Norge/verden er?Har googlet litt uten resultat...