MC-forumet.no

D-Ribbose er jo det folk kaller transport for kreatin, og anbefales og bruke samtidig, men fungere carbo fuel bra? hvor mye koster det? da jeg skal kjøpe i andre periode som jeg 99% sikkert skal så kanskje jeg prøver det og kjøpoer 3kg proteiner istedenfor 1kg

Kriz wrote:D-Ribbose er jo det folk kaller transport for kreatin, og anbefales og bruke samtidig, men fungere carbo fuel bra?

Kjappe karbohydrater etter rett etter trening gjør at hva du ellers måtte tilføre blir raskere tatt opp. Så om du tar kreatin rett etter trening sammen raske karbos så går det "rett i muskla". Ribose gjør vel at kreatinet i tillegg blir mer potent og virknigsfullt? Med den nye kreatin esteren, tviler jeg på at du trenger noe ribbose i det hele tatt.

http://www.iform.no/forum/viewtopic.php ... atin+ester

Kansje endre bestillingen din fra proteinfabrikken?

Er 100% enig i alt R sier (SPESIELT dette med å huske på at du fortsatt er ung, å overdrive treningen nå er ikke bra for musklelfester og slikt)... eneste er jo proteininntaket, det ville jeg lagt høyere..men men

Hvor skal du trene? Viktig å sette opp et korrekt treningsprogram som inneholder mye basis øvelser (benkpress, knebøy o.l.) i starten... fokuser SINNSYKT på å gjøre dem riktig den første tiden, det er utrolig viktig å lage et godt grunnlag. Om du trener på helsestudio så utnytt PT (personlig trener), dette er ofte gratis slike plasser, og de sitter på masse kunnskap og kan effektivisere treningen din.. Lykke til Kriz...

(en liten ting til, husk å ta noen bilder av det selv nå... kjekt å ha om du har planer om å trene ordentlig, så kan du se forskjellen etter x antall måneder)..

hørt at creatine er vann...du kan bli fet av vanlig proteindrikk men ikke av creatine..men de anbefalt for å bli virkelig stor skikkelig proteindrikk..i butikken

gsxr-(r) wrote:hørt at creatine er vann...du kan bli fet av vanlig proteindrikk men ikke av creatine..men de anbefalt for å bli virkelig stor skikkelig proteindrikk..i butikken

a) ikke tro alt du hører
b) les og du vil forstå
c) kreatin er vann?? Hva i fa***?
d) har en ikke peiling, så er det ofte lurt å ikke uttale seg

gsxr-(r) wrote:du kan bli fet av vanlig proteindrikk

Hvis du ikke trener ja... Og kjører proteindrikk med høyt carbo innehold.

Husk å ta proteiner 30min etter creatine da.. Da tar kroppen opp mest protein.

har selv brukt protein og kreatin,det funket bra
det er ikke bare hva du får i deg som er viktig,men også hvordan du trener..
ikke gløm det
på http://www.trim.no kan du få eget treningsprogram btw og på http://www.protein fabrikken kan du få et "skjema" over hva du skal spise og hvor mye protein osv du skal ta hver dag

Anbefaler ikke trim.no

Cartman wrote:Anbefaler ikke trim.no

åååh?
hvorfor ikke?

Artiklene der inneholder flere feil, selv holder jeg meg borte fra den siden pga admin preker gud i ALT som blir skrevet... nok av andre gode sider.
Et eksempel her
Det har vært diskutert lignende ting en haug med ganger...

Cartman wrote:Artiklene der inneholder flere feil, selv holder jeg meg borte fra den siden pga admin preker gud i ALT som blir skrevet... nok av andre gode sider.
Et eksempel her
Det har vært diskutert lignende ting en haug med ganger...

Nå føler jeg meg litt dum her
:oops: det var http://www.trening.no jeg mente,jeg har selv klaget på trim.no,
spesielt på artikkelen om slitasje skader,jeg har selv brukt kortison og vett godt hva slags "bruksområder" den har.
jeg er enig med Cartman der,hold dere borte fra trim.no.

Skal trene overkroppen på helse studio, og kondis ved jogging da.. mest fokus på overkroppen

ChristR wrote:

gsxr-(r) wrote:du kan bli fet av vanlig proteindrikk

Hvis du ikke trener ja... Og kjører proteindrikk med høyt carbo innehold.

Husk å ta proteiner 30min etter creatine da.. Da tar kroppen opp mest protein.

Finnes det proteindrikker med mange karbohydrater? Er ikke poenget at man skal få mye av energien som protein, og ikke andre ting?

AtW

Kriz wrote:Skal trene overkroppen på helse studio, og kondis ved jogging da.. mest fokus på overkroppen

Oppfør deg! Ellers kommer Monster'et og TAR deg!

Hehe :p

er det noen andre her som benker? lurer på hvor mye maks er og hvor mye dere bruker på oppvarming kanskje noen kunne remse opp noen av de forskjellige løfte teknikene, har hørt dem en gang men husker bare pumping